I. PILIHAN GANDA
1. Dalam senam lantai terdapat gerakan hanstand yang dilakukan dengan ....
a. melentingkan badan ke depan
b. berdiri menggunakan kedua tangan
c. berdiri menggunakan kepala
d. berguling ke depan
2. Pada gambar di atas terdapat beberapa gerak dominan kecuali ....
a. tolakan
b. mendarat
c. melayang
d. putaran
3. Gerakan melentingkan badan ke depan dengan menolak pada kedua tangan disebut dengan gerakan ....
a. handspring
b. neckspring
c. handstand
d. dive roll
4. Dalam gerakan sikap kapal terbang terdapat gerak dominan ....
a. tumpuan dan berputar
b. berpindah dan keseimbangan
c. keseimbangan dan tumpuan
d. tolakan dan tumpuan
5. Gerakan pada gambar di atas menunjukkan variasi dan kombinasi gerakan ....
a. guling lenting dan roll depan
b. handspring dan roundolf
c. sikap kapal terbang dengan roll depan
d. guling lenting dengan loncat harimau
6. Pendaratan yang benar ketika melakukan gerakan loncat harimau dilakukan dengan ....
a. tengkuk
b. kedua kaki
c. kedua tangan
d. punggung
7. Perhatikan gerakan senam lantai berikut !
1) roll depan
2) loncat harimau
3)Guling lenting
4) Handstand
5) Handspring
Dari gerakan senam lantai diatas, gerak dominan mendarat terdapat pada gerakan ....
a. 1,2, dan 3
b. 2,3, dan 5
c. 2,4, dan 5
d. 1,4, dan 5
8. Ketika melakukan gerakan roundoff tumpuan dilakukan menggunakan ....
a. kedua tangan
b. kedua kaki
c. tangan terkuat
d. kaki terkuat
9. Posisi awal ketika melakukan gerakan roundoff senam lantai adalah ....
a. berdiri menyamping matras
b. berdiri membelakangi matras
c. berdiri menghadap matras
d. membungkukkan badan di depan matras
10. Gerak dominan senam lantai yang terdapat dalam gerakan handstand adalah ....
a. keseimbangan dan tumpuan
b. keseimbangan dan kekuatan
c. tolakan dan keseimbangan
d. berpindah tempat dan tolakan
11. Di bawah ini merupakan contoh gerakan senam lantai yang terdapat gerak dominan berputar kecuali ....
a. roll depan
b. handspring
c. roundoff
d. loncat harimau
12. Tumpuan yang digunakan ketika melakukan variasi dan kombinasi gerakan sikap kapal terbang dengan gerakan handstand adalah ....
a. salah satu kaki dan tangan terkuat
b. salah satu kaki dan kedua tangan
c. kedua tangan dan kedua kaki
d. kepala dan siku
Kirim Foto Jawaban Anda ke :
ibnukhoirul75@gmail.com
Komentar